Et si je possédais un « super pouvoir » ? Un pouvoir capable de transformer mon quotidien de parent, d’apaiser les tensions, de désamorcer les conflits et de créer un climat familial plus serein ?
Le « super pouvoir » qui change tout
Ce super pouvoir, c’est la maîtrise de soi. C’est choisir de maîtriser ses réactions quoi qu’il arrive : que mon enfant pique une crise, qu’il me réponde mal ou renverse son bol de céréales pour la troisième fois…
C’est rester capitaine de son navire, même en pleine tempête, et ne pas laisser l’émotion prendre le volant. Ce n’est pas tout garder pour soi et faire semblant que tout va bien. Ce n’est pas du contrôle. C’est un choix.
Pourquoi est-ce si puissant ?
Parce qu’un parent qui reste maître de lui-même est puissant :
• il rassure,
• il inspire,
• il montre l’exemple,
• il désamorce les conflits et, surtout, ne rajoute pas d’huile sur le feu.
Quand je garde mon calme, j’aide mon enfant à réguler ses propres émotions. Je deviens un modèle de gestion émotionnelle. Et ça, c’est plus fort que tous les discours du monde !
Et si je craque ?
Je reste humaine. La bonne nouvelle, c’est que je peux toujours réparer. En m’excusant. En verbalisant. En expliquant ce qui s’est passé.
C’est aussi une formidable occasion d’enseigner à mon enfant que l’erreur est humaine et que l’on peut apprendre à faire mieux.
La maîtrise de soi, c’est un cadeau que je me fais… et que j’offre à mon enfant. Un super pouvoir à cultiver un jour après l’autre, avec douceur, intention… et beaucoup d’amour. Tu veux l’essayer ?
Comment faire concrètement ?
Voici quelques pistes que j’ai moi-même expérimentées :
1. Faire une pause
Respirer. Compter jusqu’à 5. Aller boire un verre d’eau. S’éloigner quelques instants si besoin.
2. Verbaliser ce qui se passe en soi
« Je suis énervée là, j’ai besoin de calme. » Rien que ça, parfois, suffit à m’apaiser.
3. Se reconnecter à son intention profonde.
Je veux éduquer mon enfant dans la fermeté tout en restant dans la bienveillance. Ma réponse doit refléter cet équilibre.
4. Prendre soin de soi.
Je serai d’autant plus patiente si je suis reposée et détendue. Je serai alors plus sereine pour avoir les réactions appropriées.
5. Célébrer mes victoires.
Même petites. Chaque fois que je choisis une réponse posée au lieu d’une réaction explosive, je muscle ma maîtrise intérieure.