Il ne s’agit pas de régime, mais de santé. Comme on sélectionne le bon carburant pour une voiture, choisissez la meilleure alimentation et les meilleures habitudes pour votre corps. Ce n’est pas simple, mais c’est POSSIBLE.
Si, par exemple, vous avez l’habitude de grignoter sept jours sur sept, décidez de ne plus grignoter un jour par semaine. Quand vous y serez arrivé(e) décidez de ne plus grignoter deux jours par semaine, etc.
Enclenchez juste le processus. Changez une chose à la fois. Ces changements deviendront des habitudes.