Il n’y a pas de solution miracle. Mettez donc toutes les chances de votre côté…
Faites-vous aider
Les statistiques montrent que dans 80 % des cas, la tentative d’arrêt se solde par un échec si la personne ne consulte pas. Ce peut être votre médecin traitant ou bien un tabacologue. Leur rôle est de faire le point avec vous sur votre niveau de dépendance et votre profil psychologique. N’ayez pas peur des médicaments : ils sont moins dangereux que les cigarettes que vous fumez !
Travaillez votre motivation
L’arrêt du tabac n’est pas une affaire de volonté, mais de motivation. À vous de trouver les bons arguments pour vous motiver. Par exemple : « Fumer ruine ma santé et raccourcit ma durée de vie. » ou « Avec l’argent économisé, je pourrai...