Arrivée récemment en région parisienne, je suis obnubilée par cette pensée : où est passée la nature ? Le contexte pleinement urbain a rapidement assombri mon quotidien, jusqu’à ce que je remarque que, sur le trajet de mon domicile à mon travail, il y a en fait plein d’arbres, de fleurs et de plantes différentes !
Je me précipite pour faire quelques recherches sur les bienfaits du contact avec la nature et, sans surprise, j’apprends en premier lieu qu’il faut commencer par élargir sa vision de la nature et découvrir sa présence dans son quotidien : le parc d’à côté, les bords de la rivière qui traverse la ville, les plantes des jardins des voisins, et même les petits cactus chez moi.
La nature apaise
Loin des sollicitations permanentes - performance, productivité, consommation -, la nature nous invite simplement à être dans l’instant présent et nous soulage d’une surcharge mentale. Les sens se réveillent et nous invitent à nous ancrer dans notre expérience corporelle, notre respiration, nos mouvements et nos perceptions. Cet ancrage dans le corps et l’espace fait du bien à notre cerveau et le libère de pensées enfermantes.
La nature est aussi un terrain de jeu où l’on peut explorer, tester ses limites et se dépasser : on ose mettre les pieds dans cette rivière gelée ou grimper sur cet arbre… Ces expériences nous aident à...
Informations complémentaires
Pour en savoir plus
Camille GUIBERT MORIN (Doctorat en psychologie, Université de Sherbrooke, 2021) : Mécanismes explicatifs des bienfaits du contact avec la nature : une étude qualitative.