Comment gérer mon stress ?

Pression au travail, enjeux forts lors des examens, charge mentale à la maison… Les sources de stress peuvent être présentes dans tous les domaines de notre quotidien. Comment se décharger des multiples stress qui nous assaillent chaque jour ?

Pour mieux gérer son stress, les psychologues suggèrent de commencer par apprendre à mieux le connaître. On peut observer ce qui se passe dans son corps : les cinq sens sont à l’affût, le cœur bat plus vite, la bouche s’assèche, les muscles se contractent, voire tremblent, la digestion se bloque, les maux de...