Gérer sa charge mentale au travail

La charge mentale désigne le fait de devoir penser à un espace-temps différent (maison) de celui où l’on se trouve physiquement (travail). Les différentes sphères de notre vie se superposent constamment. On peut, par exemple, être en train de rédiger un mail au travail, lorsqu’on se rappelle qu’il faut prendre rendez-vous chez le dentiste ou qu’un SMS nous notifie : « Votre commande est en cours d’acheminement. » Cette dispersion mentale nous coûte. 

La charge mentale touche 75 % des femmes et 40 % des hommes. Elle a augmenté de 15 % sur les dix dernières années....