Apprenez à exprimer ce que vous ressentez

Être à l’écoute de ses émotions, de ses sentiments et de ses besoins et pouvoir les exprimer est essentiel pour entretenir une relation saine avec soi-même et avec les autres. Bien joli tout cela, mais comment faire si je ne sais pas les reconnaître ni les nommer ?

Dans l’enfance, on ne nous apprend pas vraiment à identifier nos émotions. Dans certaines cultures, leur expression est même réprimée. À cela s’ajoutent des fausses croyances qui nous empêchent de développer cette compétence essentielle.

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