La nature nous fait du bien

Arrivée récemment en région parisienne, je suis obnubilée par cette pensée : où est passée la nature ? Le contexte pleinement urbain a rapidement assombri mon quotidien, jusqu’à ce que je remarque que sur le trajet de mon domicile à mon travail, il y a en fait plein d’arbres, de fleurs et de plantes différentes ! 

Je me précipite pour faire quelques recherches sur les bienfaits du contact avec la nature et, sans surprise, j’apprends en premier lieu qu’il faut commencer par élargir sa vision de la nature et découvrir sa présence dans son quotidien : le parc d’à côté, les bords de la rivière qui traverse ma ville, les plantes des jardins des voisins, et même les petits cactus chez moi. 

La nature apaise

Loin des sollicitations permanentes – performance, productivité, consommation -, la nature nous invite simplement à être dans l’instant présent et nous soulage d’une surcharge mentale. Les sens se réveillent et nous invitent à nous ancrer dans notre expérience corporelle, notre respiration, nos mouvements et nos perceptions. Cet ancrage dans le corps et l’espace fait du bien à notre cerveau et le libère de pensées enfermantes.

La nature est aussi un terrain de jeu où l’on peut explorer, tester ses limites et se dépasser : on ose mettre les pieds dans cette rivière gelée ou grimper sur cet arbre… Ces expériences nous aident à mettre nos difficultés en perspective : finalement, mon problème est surmontable avec un peu d’audace et de créativité ! Les difficultés sont normales, puisqu’elles existent aussi dans la nature… 

Enfin, la nature nous ouvre à quelque chose de plus grand que notre propre existence ou que la seule existence humaine. Elle nous donne le sentiment que la vie a un sens, qu’elle peut même être un canal de spiritualité. L’immensité et la permanence de la nature nous font prendre du recul.

En faire l’expérience commune avec d’autres personnes peut nourrir un sentiment de connexion authentique et intime, les conversations profondes sont facilitées.

La nature nous sécurise et nous captive

La nature suscite un sentiment de sécurité affective, tel un Autre bienveillant, qui contient nos états d’âme et les accueille chaleureusement. Elle offre un refuge solitaire à l’abri des insécurités et des exigences relationnelles. La contemplation d’un paysage riche, toujours changeant, particulièrement beau, impressionnant ou rare, parfois fort et vigoureux, est captivante. 

Finalement, je suis reconnaissante de pouvoir passer du temps au contact de la nature au quotidien. J’en suis même venue à imaginer être moi-même un grand saule pleureur sur le quai du métro, qui laisse balancer ses feuilles au-dessus des rails, comme un tableau de Monet un peu trop urbanisé, mais réconfortant.

Émeline Kreiss
Neuropsychologue

Pour en savoir plus

• Camille GUIBERT MORIN (Doctorat en psychologie, Université de Sherbrooke, 2021) : Mécanismes explicatifs des bienfaits du contact avec la nature : une étude qualitative.