À quoi servent les rêves ?

Nous passons le quart de notre vie à rêver. « Que de temps perdu ! » me dira-t-on. Pourtant, les psychanalystes et les scientifiques s’accordent à dire qu’il est très utile de rêver. Cela permet :

La mémorisation

• Trier et consolider ses souvenirs : lors du sommeil lent, on trie et on consolide les souvenirs des faits, des idées, des événements ; tandis que, pendant le sommeil paradoxal, on trie et on consolide plus particulièrement les souvenirs chargés émotionnellement.
• Digérer les souvenirs désagréables : ce sont les souvenirs les plus ancrés dans la mémoire et ressassés dans nos rêves pour pouvoir être « digérés ». La zone cérébrale de la mémoire (l’hippocampe) est très active pendant...