10 astuces pour faire baisser l’anxiété

Nous sommes tous plus ou moins anxieux. Mais chez certaines personnes, l’anxiété est envahissante, et surtout impromptue. Or, plus on est anxieux, plus on y est sensible, ce qui donne un sentiment d’impuissance.

Les réactions anxieuses génèrent énormément de pensées, comme un orage dans la tête. Le pire, c’est que, quel que soit le bien-fondé de ces idées anxiogènes, elles échappent à toute logique ou rationalité. Inutile de chercher à raisonner un individu anxieux avec des mots, son cerveau aura toujours le dessus, puisqu’il est obsédé par un danger potentiel, et souvent hypothétique.

La meilleure stratégie est de mettre en place des astuces simples pour détourner...