Comment se protéger de la violence de l’actualité ?

L’actualité charrie son lot d’images éprouvantes et de récits traumatisants. Comment s’informer tout en se préservant ?

La santé mentale est déclarée « grande cause nationale » française 2025 et 2026. Elle n’est pas au beau fixe. Depuis la crise sanitaire, l’actualité ne cesse de nous éprouver. 

L’inhumanité des images diffusées nous bouleverse ; les médias se délectent de détails sordides. Indignation, tristesse ou peurs nous submergent, mais comment éviter qu’elles altèrent notre équilibre ? 

Les effets psychologiques d’une actualité violente

Lorsqu’un événement dramatique est médiatisé, beaucoup de personnes développent des symptômes d’anxiété,​ même si elles ne sont pas directement touchées. La plupart du temps, ces effets sont transitoires​. Néanmoins, à force d’exposition répétée,...